مصرف دمنوشهای گیاهی و نوشیدنیهای گرم میتواند به تسکین موقت گلودرد، کاهش احساس خشکی و آرام شدن تحریک گلو کمک کند. میزان تاثیر دمنوش برای گلودرد به نوع گیاه، ترکیبات آن و نحوه مصرف بستگی دارد. اگر برایتان سؤال است که برای گلودرد چه دمنوشی بخوریم، در این مطلب از سحرخیز با چند گزینه رایج و نکات مهم مصرف آنها آشنا میشوید
بهترین دمنوش برای گلودرد کدام است؟
انتخاب بهترین دمنوش برای گلودرد به نوع علائم و علت ایجاد ناراحتی در گلو بستگی دارد. برخی دمنوشهای گیاهی به دلیل داشتن ترکیباتی مانند موسیلاژ، پلیفنولها و ترکیبات آنتیاکسیدانی میتوانند به کاهش موقت خشکی، تحریک و احساس ناراحتی گلو کمک کنند. برای مثال، دمنوشهای حاوی موسیلاژ مانند به و گل ختمی بیشتر برای نرم کردن گلو و کاهش احساس خشکی شناخته میشوند؛ در حالی که دمنوشهایی مانند بابونه، زنجبیل و نعناع فلفلی به دلیل داشتن ترکیبات گیاهی مورد بررسی، ممکن است در کاهش التهاب و ایجاد احساس آرامش در گلو موثر باشند. با این حال، دمنوشها درمان قطعی عفونتهای گلو نیستند و در صورت وجود علائم شدید یا مداوم، بررسی پزشکی اهمیت دارد. در ادامه بهترین دمنوشهای مناسب گلودرد، روش تهیه و نکات مهم مصرف هرکدام را بررسی میکنیم.
دمنوش های مناسب برای گلودرد در یک نگاه
برای پاسخ سریع به این سوال که «چه نوشیدنی برای گلودرد خوبه؟» در جدول زیر انواع دمنوش و نحوه اثرگذاری آن ها روی گلودرد را بیان کرده ایم:
| دمنوش | مکانیسم اصلی | موارد استفاده | احتیاط |
| به | ضدالتهاب + موسیلاژی | التهاب و تحریک | بارداری و شیردهی |
| بابونه | ضدالتهاب + ضداسپاسم | درد و تنش گلو | آلرژی Asteraceae |
| زنجبیل | ضدالتهاب قوی | عفونت و درد | حداکثر ۴ گرم/روز |
| پیچ امینالدوله | ضدویروسی | عفونت حاد | بارداری و شیردهی |
| نعناع فلفلی | منتول + ضدباکتری | سوزش و خارش | افراد مبتلا به رفلاکس معده |
| چای سبز | آنتیاکسیدان | التهاب مزمن | بارداری |
| دارچین | ضدعفونیکننده | عفونت باکتریایی | فقط نوع سیلان |
| لیموعسل | ایمنی + موسیلاژ | گلودرد معمولی | زیر یک سال |
| شیرین بیان | موسیلاژ + ضدالتهاب | خشکی گلو | بارداری، فشار خون بالا، نارسایی کلیه |
| گل ختمی | موسیلاژ قوی | سوزش شدید | تداخل دارویی |
دمنوش به برای گلودرد
یکی از دلایل استفاده از دمنوش به برای گلودرد، وجود موسیلاژ در دانه و بخشهای گیاهی آن است. این ترکیبات میتوانند با ایجاد احساس پوشش روی مخاط، به کاهش موقت خشکی و تحریک گلو کمک کنند.
برای طرز تهیه این دمنوش پنج گرم به خشک را در ۲۵۰ میلیلیتر آب ۸۵ درجه سانتیگراد بریزید و پس از ده دقیقه دم کشیدن، روزی دو تا سه فنجان میل کنید. برای اثرگذاری بیشتر این دمنوش برای گلودرد، آن را جرعهجرعه بنوشید تا مدت بیشتری با مخاط در تماس بماند. خانمهای باردار و شیرده باید پیش از مصرف این دمنوش، با پزشک مشورت کنند.
دمنوش بابونه
بابونه حاوی ترکیبات گیاهی مانند آپیژنین و فلاونوئیدها است که در مطالعات مختلف به دلیل خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی بررسی شدهاند. یک قاشق چایخوری گل خشک بابونه را در ۲۰۰ میلیلیتر آب ۸۰ درجه هفت دقیقه دم کرده و صاف کنید. اگر هم حوصله درست کردن را ندارید میتوانید خرید دمنوش بابونه را انجام دهید. مصرف روزی دو تا چهار فنجان مصرف کافی است. کسانی که به گیاهان خانواده کاسنی حساسیت دارند، از این دمنوش صرفنظر کنند؛ چون واکنش آلرژیک در آنها دور از انتظار نیست.
دمنوش زنجبیل برای گلودرد
شاید علاوه بر گلودرد، دچار دل درد هم شده باشید و به دنبال دمنوشی هستید که علاوه بر گلودرد، دل درد را تسکین دهد. در این مواقع دمنوش زنجبیل را به شما پیشنهاد میکنیم. ماده فعال زنجبیل یعنی جینجرول، یکی از قویترین ضدالتهابهای گیاهی است.زنجبیل حاوی ترکیباتی مانند جینجرول است که به دلیل خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی در پژوهشهای مختلف بررسی شدهاند. ترکیب زنجبیل با عسل و لیمو نیز یکی از نوشیدنیهای رایج برای کاهش احساس ناراحتی گلو است. وقتی زنجبیل با عسل اصل ترکیب شود، اثر ضدمیکروبی هر دو با هم تقویت میشود. برای تهیه این دمنوش، چند برش زنجبیل تازه را در آب جوش ۱۰ دقیقه بجوشانید. سپس ترکیب را صاف کرده و به آن آب لیمو و عسل اضافه کنید. روش مصرف، دو تا سه فنجان در روز به صورت گرم است. مصرف بیشتر از ۴ گرم زنجبیل در روز توصیه نمیشود.
دمنوش پیچ امین الدوله
در طب سنتی برخی کشورها برای مشکلاتی مانند التهاب گلو و علائم سرماخوردگی استفاده شده است. پیچ امینالدوله دارای ترکیبات گیاهی مختلفی است و در طب سنتی برای مشکلاتی مانند گلودرد و التهاب گلو مورد استفاده قرار گرفته است. یک قاشق غذاخوری گل خشک پیچ امینالدوله را در ۳۰۰ میلیلیتر آب جوش بریزید. سپس دمنوش را ۱۰ دقیقه دم کرده و بعد از صاف کردن، دو بار در روز مصرف کنید. این گیاه از جمله گزینه های پیشنهادی تهیه دمنوش برای گرفتگی صدا است و ممکن است به کاهش احساس خشکی و تحریک مرتبط با گرفتگی صدا کمک کند.. مصرف طولانیمدت این دمنوش برای گلودرد بدون مشاوره متخصص، مناسب نیست.
دمنوش نعنا فلفلی
نعناع فلفلی حاوی منتول است که با فعال کردن گیرندههای حسی سرما در گلو، احساس خنکی و تسکین ایجاد میکند. همچنین منتول موجود در نعناع فلفلی میتواند احساس خنکی و آرامش موقت در گلو ایجاد کند. یک قاشق چایخوری برگ خشک نعناع فلفلی را در آب داغ بریزید و ۵ تا ۷ دقیقه آن را دم کنید. مصرف روزانه دو تا سه فنجان از این دمنوش کافی است، اما در صورت ابتلا به رفلاکس معده احتیاط شود.
بیشتر بخوانید: بهترین دمنوش برای معده درد عصبی
دمنوش چای سبز برای گلو
چای سبز حاوی پلیفنولهایی مانند کاتچینها است که خاصیت آنتیاکسیدانی دارند. این ترکیبات در مطالعات آزمایشگاهی از نظر اثرات احتمالی روی عوامل بیماریزا بررسی شدهاند، اما چای سبز جایگزین درمان عفونتهای گلو نیست. برای تهیه، ۲ گرم چای سبز را در آب ۷۵ تا ۸۰ درجه دم کنید؛ آب داغتر کاتچین را تخریب میکند و طعم دمنوش تلخ میشود. زمان دمکشی ۲ تا ۳ دقیقه کافی است. مصرف عصرگاهی به دلیل وجود کافئین، توصیه نمیشود. همچنین مصرف برای خانمهای باردار نیز، باید محدود باشد.
دمنوش دارچین
اگر گلودرد همراه با احساس التهاب یا علائم سرماخوردگی باشد، دمنوش دارچین یکی از نوشیدنیهای گرم رایج برای ایجاد حس آرامش در گلو است. دارچین حاوی ترکیباتی مانند سینامالدهید است که به دلیل خواص آنتیاکسیدانی و ضدمیکروبی در برخی مطالعات بررسی شدهاند. یک چوب دارچین سیلان را در آب جوش ۱۰ دقیقه بجوشانید و با عسل سرو کنید. مقدار مصرف مجاز این دمنوش برای گلودرد، یک تا دو فنجان در روز است و افراد دیابتی، باید آن را زیر نظر پزشک مصرف کنند.
دمنوش لیمو عسل
ترکیب لیمو و عسل یکی از نوشیدنیهای گرم و سنتی برای روزهایی است که گلو دچار خشکی، سوزش یا تحریک میشود. بسیاری از افراد از این ترکیب قدیمی به دلیل طعم دلپذیر و احساس آرامشی که هنگام نوشیدن ایجاد میکند، در زمان سرماخوردگی یا ناراحتی گلو استفاده میکنند. برای تهیه این نوشیدنی، آب یک لیموی تازه را همراه با یک قاشق غذاخوری عسل در یک لیوان آب ولرم یا گرم مخلوط کنید. بهتر است عسل را زمانی اضافه کنید که دمای آب کمی کاهش پیدا کرده باشد تا طعم و ویژگیهای طبیعی آن بهتر حفظ شود. مصرف متعادل این نوشیدنی برای بیشتر افراد مناسب است، اما عسل نباید به کودکان زیر یک سال داده شود.
دمنوش ریشه شیرین بیان
در پاسخ به سوال چه دمنوشهایی برای خشکی گلو مفید هستند؟ باید به شیرینبیان اشاره کرد. شیرینبیان حاوی ترکیبی به نام گلیسیریزین است که در برخی مطالعات به دلیل اثرات ضدالتهابی بررسی شده است. دو گرم ریشه خشک را با یک لیوان آب سرد بشویید و ۱۰ دقیقه بجوشانید، سپس مخلوط را صاف کنید و ولرم بنوشید. روزی یک فنجان کافی است و دوره مصرف نباید از دو هفته بیشتر شود. مصرف این دمنوش در صورت بارداری، فشار خون بالا و نارسایی کلیه ممنوع است.
دمنوش ریشه گل ختمی
فرق گل ختمی با بقیه گیاهان این فهرست، طرز عصارهگیری آن است. موسیلاژ آن با آب سرد بهتر بیرون میآید و جوشاندن، خاصیت چسبناکی را کم میکند. همین لزجی روی مخاط گلو مینشیند و لایه محافظی میسازد که میتواند برای مدت کوتاهی احساس خشکی و سوزش گلو را کاهش دهد.. دو گرم ریشه خردشده را شب در یک لیوان آب خیس کنید و صبح، صافشده بنوشید. اگر فرصت خیس کردن ندارید، ده دقیقه حرارت ملایم هم مواد موثر را خارج میکند. مقدار مصرف روزانه این دمنوش برای گلودرد، یک و نیم فنجان است که بهتر است به سه نوبت تقسیم شود. موسیلاژ جذب بعضی داروها را کند میکند؛ بنابراین، مصرف دارو را دو ساعت با این دمنوش فاصله بیندازید.
بیشتر بخوانید: بهترین دمنوش برای نفخ شکم
جمعبندی
دمنوش برای گلودرد میتواند به عنوان یک نوشیدنی مکمل، به کاهش موقت احساس خشکی، سوزش و تحریک گلو کمک کند؛ اما جایگزین درمان پزشکی، بهخصوص در موارد شدید یا طولانیمدت، نیست. اگر بیشتر با خشکی و احساس زبری گلو مواجه هستید، دمنوشهای حاوی موسیلاژ مانند به و گل ختمی میتوانند گزینه مناسبی باشند. در صورت وجود احساس التهاب یا گرفتگی صدا نیز دمنوشهایی مانند بابونه و نعناع فلفلی از گزینههای رایج هستند.
دمنوش زنجبیل و دارچین نیز به دلیل طعم گرم و ترکیبات گیاهی خود، معمولاً در فصل سرما و هنگام احساس ناراحتی گلو مصرف میشوند. ترکیب لیمو و عسل هم یکی از نوشیدنیهای سنتی محبوب برای ایجاد حس آرامش در گلو است. فروشگاه زعفران سحرخیز انواع دمنوشهای گیاهی را با تمرکز بر کیفیت و بستهبندی مناسب عرضه میکند. شما میتوانید علاوه بر بررسی تنوع محصولات، قیمت دمنوش، چای ایرانی و محصولات مختلف را مشاهده کرده و محصول موردنظر خود را برای مصرف روزانه انتخاب کنید.
منابع: healthline – hetkleinstehuis
