شکوفه‌های درخت نارنج ماده اصلی سازنده عرق بهارنارنج هستند. عرق بهارنارنج دارای خواص آرام‌بخش، تقویت‌کننده قلب و اعصاب، بهبوددهنده کیفیت خواب و کاهش‌دهنده استرس و اضطراب است. علاوه بر این مصرف آن برای تقویت سیستم گوارش، کاهش التهابات و تسکین دردهای عضلانی نیز توصیه می‌شود. اما نوشیدن انواع عرقیات گیاهی نباید بدون داشتن اطلاع کافی از میزان مصرف و بهترین زمان مصرف آن انجام گیرد. در ادامه علاوه بر بیان طبع و خواص عرق بهارنارنج به بررسی احتیاطات لازم، میزان و زمان مصرف این نوشیدنی نیز می‌پردازیم.
طبع عرق بهارنارنج در طب سنتی
از دیدگاه طب سنتی عرق بهارنارنج دارای طبع گرم و خشک است. به همین دلیل این عرق برای افراد دارای مزاج سرد و تر (بلغمی‌ها) بسیار مناسب است؛ اما کسانی که طبع گرمی دارند بهتر است در مصرف آن تعادل را رعایت کنند یا آن را همراه با مواد غذایی خنک‌کننده مصرف کنید.
خواص عرق بهارنارنج
عرق بهارنارنج در بین عرقیات گیاهی بسیار برجسته است و از دیرباز در طب سنتی برای درمان مشکلات مختلف به کار می‌رفت. این عرق گیاهی به دلیل تأثیرات مثبت زیادی که بر سلامت جسم و روان دارد در بسیاری از موارد توصیه می‌شود. در ادامه به بررسی دقیق‌تر این خواص بی‌نظیر خواهیم پرداخت:
آرام‌بخش و ضداضطراب
عرق بهارنارنج به عنوان یک آرام‌بخش طبیعی شناخته می‌شود و می‌تواند به طور مؤثری اضطراب، استرس و بی‌خوابی را کاهش دهد. ترکیبات موجود در این عرق بر سیستم عصبی تأثیر گذاشته و باعث کاهش تنش و افزایش احساس آرامش می‌شوند. افرادی که دچار بی‌خوابی هستند می‌توانند با مصرف عرق بهارنارنج کیفیت خواب خود را بهبود ببخشند. همچنین نوشیدن این عرق در طول روز برای کاهش تنش‌های روزمره بسیار مفید است.
تقویت‌کننده قلب و کاهش تپش قلب
مصرف عرق بهارنارنج تأثیر مثبتی بر عملکرد قلب دارد و برای افرادی که دچار تپش قلب ناشی از استرس هستند گزینه‌ای مناسب محسوب می‌شود. این عرق می‌تواند با تنظیم عملکرد سیستم عصبی و کاهش اضطراب، ضربان قلب را متعادل کند و از فشار بیش از حد بر قلب جلوگیری نماید.
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
عرق بهارنارنج به دلیل خاصیت ضد اسپاسم و تنظیم‌کننده عملکرد معده به کاهش نفخ، سوءهاضمه و دردهای معده کمک می‌کند. این عرق می‌تواند ترشح اسید معده را کنترل کرده و از بروز مشکلات گوارشی مانند رفلاکس معده جلوگیری کند. همچنین برای کاهش دل‌درد و ناراحتی‌های گوارشی ناشی از استرس مصرف عرق بهارنارنج توصیه می‌شود.
ضدالتهاب و تسکین‌دهنده درد
عرق بهارنارنج دارای خاصیت ضدالتهابی است و می‌تواند به کاهش دردهای عضلانی و مفصلی کمک کند. مصرف این عرق به ویژه برای افرادی که دچار التهاب‌های مزمن، دردهای روماتیسمی یا گرفتگی عضلات هستند بسیار مؤثر است. علاوه بر این خاصیت تسکین‌دهنده آن باعث کاهش سردردهای ناشی از تنش عصبی می‌شود.
تقویت سیستم ایمنی
یکی دیگر از فواید مهم عرق بهارنارنج تقویت سیستم ایمنی بدن است. این عرق سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کرده و مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها را افزایش می‌دهند. مصرف منظم عرق بهارنارنج می‌تواند بدن را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌های فصلی مقاوم‌تر کند.
احتیاط های لازم درباره مصرف عرق بهارنارنج
باوجوداینکه عرق بهارنارنج خواص بسیاری دارد مصرف آن نیز ممکن است برای برخی افراد عوارض و مضراتی به همراه داشته باشد. در اینجا به چند مورد از مضرات احتمالی این عرق گیاهی اشاره می‌شود:
- اختلالات گوارشی: اگرچه عرق بهارنارنج برای بهبود مشکلات گوارشی مفید است مصرف زیاد آن ممکن است باعث بروز مشکلاتی مانند درد معده، اسهال یا تهوع شود. افرادی که مشکلات گوارشی خاصی مانند زخم معده یا سوءهاضمه مزمن دارند باید در مصرف این عرق احتیاط کنند.
- تداخل با داروها: عرق بهارنارنج ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. به خصوص افرادی که داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی مصرف می‌کنند باید پیش از مصرف عرق بهارنارنج با پزشک خود مشورت کنند؛ زیرا این عرق می‌تواند تأثیر داروها را تغییر دهد.
- آلرژی و حساسیت: برخی افراد ممکن است به مواد موجود در بهارنارنج حساسیت داشته باشند. این حساسیت می‌تواند به صورت خارش، قرمزی پوست یا تورم ظاهر شود. در صورت بروز هرگونه واکنش آلرژیک باید مصرف آن قطع شود.
- افزایش خواب‌آلودگی: یکی از خواص بهارنارنج خاصیت آرام‌بخشی است اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند موجب خواب‌آلودگی یا سرگیجه شود؛ بنابراین بهتر است مصرف این عرق در زمانی باشد که نیاز به فعالیت‌های هوشیاری ندارید.
- نامناسب برای زنان باردار و شیرده: اگرچه عرق بهارنارنج یک عرق گیاهی است مصرف آن در دوران بارداری یا شیردهی ممکن است به دلیل عدم تحقیقات کافی بر روی اثرات آن توصیه نشود. در این دوران بهتر است قبل از مصرف هرگونه عرق گیاهی با پزشک مشورت شود.
میزان مصرف عرق بهارنارنج
به طور معمول مصرف نصف استکان تا یک فنجان حدود ۳۰ تا ۶۰ میلی‌لیتر در طول روز برای بهره‌مندی از خواص عرق بهارنارنج کافی است. مصرف بیشتر از این مقدار به خصوص در طولانی‌مدت ممکن است منجر به عوارض گوارشی مانند دل‌درد، تهوع یا اسهال شود. در صورتی که مقدار مصرف از حدود ۱۰۰ میلی‌لیتر در روز تجاوز کند خطر مسمومیت با عرق بهارنارنج افزایش می‌یابد؛ بنابراین برای حفظ سلامتی بهتر است از مصرف بیش از حد این عرق گیاهی خودداری شود.
بهترین زمان مصرف عرق بهارنارنج
عرق بهارنارنج به دلیل خواص متنوعی که دارد در زمان‌های مختلف روز می‌تواند تأثیرات مختلفی داشته باشد. بسته به هدف استفاده زمان مصرف آن اهمیت زیادی دارد تا بیشترین بهره را از خواصش ببرید.
- برای کاهش استرس و اضطراب: اگر هدف شما کاهش استرس و اضطراب است بهترین زمان مصرف عرق بهارنارنج در طول روز است؛ به‌ویژه قبل از موقعیت‌های استرس‌زا مانند جلسات کاری، مصاحبه‌های شغلی یا هر موقعیتی که شما را دچار تنش می‌کند. مصرف نصف فنجان عرق بهارنارنج می‌تواند به آرامش سیستم عصبی کمک کرده و به کاهش اضطراب و تنش‌های ذهنی شما قبل از این موقعیت‌ها کمک کند. این عرق با تأثیر آرام‌بخشی که بر مغز دارد به شما احساس راحتی و آرامش می‌دهد.
- برای بهبود خواب: اگر به دنبال بهبود کیفیت خواب خود هستید عرق بهارنارنج می‌تواند گزینه‌ای عالی باشد. برای بهره‌مندی از خواص آرام‌بخشی آن توصیه می‌شود نیم ساعت قبل از خواب نصف فنجان عرق بهارنارنج مصرف کنید. این کار باعث می‌شود که تنش‌های روزانه کاهش یافته و بدن شما به آرامش برسد که در نتیجه به بهبود کیفیت خواب و جلوگیری از بی‌خوابی کمک می‌کند.
- برای مشکلات گوارشی: برای مشکلات گوارشی مانند نفخ، سوءهاضمه و مشکلات معده عرق بهارنارنج می‌تواند به شما کمک کند. بهترین زمان مصرف آن برای افزایش اشتها قبل از وعده‌های غذایی است. همچنین برای بهبود هضم غذا و جلوگیری از مشکلات گوارشی بعد از غذا مصرف این عرق پس از وعده‌های غذایی توصیه می‌شود. این عرق می‌تواند با کاهش التهاب معده و تسهیل هضم غذا به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند.
عرق بهارنارنج سحرخیز
عرق بهارنارنج سحرخیز یکی از بهترین گزینه‌ها برای کسانی است که به دنبال عرق بهارنارنجی با کیفیت و خالص هستند. این محصول توسط برند سحرخیز تولید می‌شود و در بسته‌بندی ۷۰۰ گرمی عرضه می‌گردد. عرق بهارنارنج سحرخیز با استفاده از روش‌های استاندارد و کنترل کیفیت دقیق تولید شده؛ به همین دلیل عطر و طعمی دلپذیر دارد و خواص درمانی آن به طور کامل حفظ شده است.
پیشنهاد نحوه استفاده عرق گیاهی بهار نارنج سحرخیز
در صورتی که ممنوعیت مصرف ندارید، می‌توانید عرق بهار نارنج سحرخیز را با آب و یخ مخلوط کرده و از آن به عنوان شربتی خنک برای روزهای گرم تابستان استفاده کنید. همچنین این امکان برایتان وجود دارد که این عرق گیاهی پرخاصیت را به تنهایی میل کرده و از خواص بی‌نظیر آن لذت ببرید. اما بهترین ترکیب این نوشیدنی در روزهای گرم تابستان، ترکیب عرق بهار نارنج به همراه گلاب و آب است.
عرق بهار نارنج برای سس سالاد: یکی دیگر از کاربردهای عرق بهار نارنج این است که از آن در تهیه سس استفاده می‌کنند. برای تهیه‌ی آن باید، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون، 1 قاشق غذاخوری سرکه و نصف قاشق چای خوری عرق بهار نارنج را با هم ترکیب و در نهایت کمی فلفل و نمک به آن اضافه کنید.
عرق بهار نارنج؛ خوشبوکننده هوا: اگر به دنبال یک خوشبوکننده طبیعی هستید، یک یا چند قاشق از عرق بهار نارنج را با آب جوش ترکیب و خانه را با آن معطر کنید.عرق بهارنارنج برای بهبود خواب: عطر عرق بهار نارنج برای رفع بی‌خوابی و داشتن خوابی راحت، کمک بسیاری می‌کند. شما می‌توانید مقدار کمی از عرق بهار نارنج را هنگام خواب در کنار خود قرار دهید. با بویدن آن سریع‌تر و راحت‌تر می‌خوابید.
عوارض مصرف عرق گیاهی بهارنارنج
مصرف بهار نارنج برای همه افراد و در سنین مختلف محدودیت ندارد، زیرا عوارضی برای استفاده از این داروی گیاهی مشاهده نشده است، اما با توجه به خاصیت افزایش فشار خون برای افرادی که دچار پرفشاری خون همراه با بیماری قلبی هستند، مصرف زیاد آن توصیه نمی شود.
زیاده روی در مصرف عرق نارنج موجب بی خوابی می‌شود. داروهای ضدافسردگی با خوردن دمنوش بهارنارنج تداخل دارد بنابراین بهتر است قبل از مصرف با پزشک متخصص مشورت شود. البته توجه داشته باشید که زیاده‌روی در خوردن عرق بهار نارنج برای کبد مضر بوده و باعث بهم خوردن مزاج خواهد شد.
سخن پایانی
عرق بهارنارنج یک داروی گیاهی ارزشمند با فواید متعدد برای سلامت جسم و روان است. این عرق گیاهی می‌تواند بخشی از سبک زندگی سالم شما باشد و فوایدی از جمله تقویت اعصاب گرفته تا بهبود خواب و سلامت دستگاه گوارش داشته باشد. البته مصرف آن باید متعادل و متناسب با نیاز بدن باشد تا دچار مسمومیت یا مشکلات گوارشی نشوید. مصرف روزانه تا یک استکان بهارنارنج مجاز است. زمان مصرف بهارنارنج باتوجه‌به خاصیت مدنظر هر فرد متفاوت است. یعنی اگر قصدتان از مصرف این نوشیدنی خواب بهتر است لازم است یک ساعت پیش از خواب آن را مصرف کنید و اگر هدف کاهش استرس و اضطراب است باید آن را در طول روز به ویژه قبل از انجام امور استرس‌زا مصرف کنید. لازم به ذکر است که اگر به دنبال عرق بهارنارنجی باکیفیت و خالص هستید عرق بهارنارنج سحرخیز یکی از بهترین گزینه‌هاست.
